النوم الصحي

من المعروف أن النوم فترة كبيرة نقضي فيها ما بين ثلث إلى ربع حياتنا. خلال هذا الوقت، سيتم تجديد جسمنا وإصلاحه وتحييده بالكامل. يتيح لنا النوم أن نبدأ يومنا منتعشًا مثل المولود الجديد. لأنه يعيد ضبطنا عقليًا وجسديًا.  منتجات شركة هيلسا Hälsa، تضمن لك قضاء هذه الفترة الثمينة بأعلى مستويات الجودة.

ليلة من النوم الصحي هي ما نحتاجه لجسم وعقل سليمين. نحن نحتفظ بهذا الشعار في أذهاننا ونستثمر  في النوم. إن اتباع نمط نوم صحي له تأثير كبير على أنشطتنا اليومية مثل التعلم والذاكرة والإبداع والمزاج. فهو يقوي جهاز المناعة مما يسهل الحفاظ على نظام غذائي صحي وهو جزء أساسي من الحياة الكريمة.

هل تعرف معنى النوم غير الكافي وغير الصحي؟ وهذا يعني أن جسمك ليس لديه الوقت لإصلاح وتجديد نفسه. يؤدي الحرمان من النوم على المدى الطويل إلى الانحدار العقلي والجسدي في نهاية المطاف.

الميلاتونين

دعونا نغوص في مزيد من التفاصيل! النوم الصحي هو أساس الحياة بينما أساس النوم الصحي هو الميلاتونين. إذا أردنا أن نشرح ببساطة ما هو الميلاتونين، نقول إنه الهرمون الذي ينسق جسمنا مع ضوء الشمس. يجب أن تضع في اعتبارك أن سر الشعور باللياقة والتوازن طوال اليوم يكمن في الطريقة التي قضيت بها الليلة السابقة.

عندما تغرب الشمس ويحل الظلام، يفهم جسمنا ذلك ويحدد دورة النوم والاستيقاظ وفقًا للضوء. ولهذا السبب من المهم إبقاء بيئة نومنا مظلمة. هل تعلم أن التعرض للشاشات الباعثة للضوء قبل النوم يمكن أن يتسبب في تلقي دماغنا إشارات كاذبة؟ ذلك لأن الجسم يعتقد أن الظلام لم يحل بعد، لذلك لا يستطيع إدخال نفسه في وضعية الراحة. يتعطل إنتاج الهرمونات الضرورية لجسمنا للراحة، مما يؤدي إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ.

لماذا يجب تختار هيلسا؟

أولاً، نحن نجمع بين التكنولوجيا المبتكرة والحرفية التقليدية السويدية في مراتبنا. ثانياً، نقدم لك المراتب المنتجة بأعلى المعايير ونقدمها لك. العناصر الرئيسية التي نعطيها الأولوية هي صحة الإنسان والطبيعة ولهذا السبب نولي أهمية لاستخدام المواد العضوية والطبيعية المعتمدة من خلال توفير منتجات صحية